залы групповых занятий

Stretch Pilates

Stretch Pilates - эффективный и безопасный комплекс упражнений, который нацелен на растяжение, придание тонуса и силы мышцам, стимулирующим кровообращение в клетках. Stretch Pilates фокусируется на труднодостижимых мышцах, находящихся близко к скелету и вдоль позвоночника, создает хорошую осанку и мышечный баланс

BODYPUMP

BODYPUMP
            Содержание фитнес-программы BODYPUMP: это самая эффективная фитнес-программа направления LES MILLES. Бодипамп ( накачивание, прокачивание тела ) проводится в группах. Тренировки бодипамп относятся к числу самых утомительных.

Аэробика Low 1

Аэробика Low 1
             Занятия рекомендуются для тех, кто уже прошел базовый курс Low B и уже достаточно подготовлен и уверен в своих силах. В течение занятия разучиваются связки и блоки, базовые шаги и их комбинации среднего уровня сложности. Эта низкоударная аэробика (без прыжков) тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает координацию и выносливость.

Тренера групповых программ


Тренера групповых программ

Радченко Тома - мастер спорта по спортивной аэробике, тренер-универсал, участник международных конвенций NIKE, AQUARIUM.
Чепенко Наталья - специалист в области физической реабилитации, участник конвенций World Class, Nike, Аквариум.
Сильченко Елена - кандидат в мастера спорта по спортивным танцам, финалистка кубка мира "Adult techno solo female". Победитель и призер танцевальных турниров

Пилатес

ПилатесПилатес - это система упражнений, направленная на увеличение гибкости тела, улучшение осанки, снижение болей в спине. Занятия пилатесом идеально подходят для людей с болезнями спины и поясницы. Кроме того, пилатес способствует улучшению функционирования системы кровообращения, уменьшает головные боли, увеличивает подвижность суставов и снижает уровень стресса.

Айкидо

Айкидо акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встречи силы силой). В дополнение к физическим техникам и тренировкам, айкидо придаёт особое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления, и развития «духа» и силы «ки».
Название состоит из трёх иероглифов, имеющих следующее значение:
Ай (яп. 合) — «гармония»;

RSS-материал